Erfahrungen zu „Natürlich Ayurveda“ Onlinekurs

Was bringt dir „Natürlich Ayurveda“?

Der Onlinekurs geht über vier Wochen und umfasst 8 Module. In diesen lernst du, wie du die ayurvedische Lehre in den verschiedenen Bereichen deines Lebens integrieren kannst und deine Gesundheit davon profitieren kann. Mit dem Zugang zum Mitgliederbereich erhältst du:

• 8 Module mit verschiedenen Ayurveda-Themen
• Umfangreicher Test zu deiner individuellen Konstitution (Dosha)
• 32 Videos rund um ayurvedische Themen
• 30 leckere ayurvedische vegane und glutenfreie Rezepte ohne Zucker, beispielsweise Hirsebällchen, Gemüsegerichte, Dal und Desserts
• „Natürlich Ayurveda“ Paket plus Workbook mit mehr als 130 Seiten
• Digitales Workbook zum Download
• Zusätzlich wird dir Support durch Tasty Katy und ihr Team geboten. Katharina ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin. Als Boni erhältst du obendrein:
• Tiefenmeditation
• Gewürzkunde
• Ayurveda Quiz, mit dem du dein Wissen testen kannst

Die acht Module von „Natürlich Ayurveda“

Ayurveda ist ein ganzheitliches Medizinsystem. Der Onlinekurs ist daher nach einem ganzheitlichen Prinzip in acht verschiedenen Modulen zu unterschiedlichen Themen, wie Doshas, Detox, Ernährung und Psyche, aufgebaut. Die Module führen dich durch das ayurvedische Wissen. Dazu übermitteln dir aufschlussreiche Videos den Inhalt verständlich. Im Workbook unterstützt dich ein Kapitel zu jedem Modul dabei, die Inhalte einfach umzusetzen. Die Rezepte sind nach Kategorien geordnet.

Folgende Module umfasst „Natürlich Ayurveda“

Modul 1– Grundlagen

Vor allem anfangs kann Ayurveda, was ich heute sagen kann, dass es definitiv täuscht, sehr kompliziert wirken. Ich hatte das auch gedacht, wurde aber schnell eines Besseren belehrt. Im ersten Modul bekommst du die ayurvedischen Grundbegriffe erklärt. Modul Nummer 1 ist die perfekte Basis für die weiteren sieben Module.

Modul 2 – Doshas

Im Ayurveda spielen die Doshas eine sehr wichtige Rolle. Das zweite Modul hilft dir dabei, die Doshas zu verstehen. Damit wirst du deine individuelle Konstitution herausfinden. Ayurveda, ein traditionelles indisches Gesundheitssystem, betrachtet Gesundheit als Gleichgewicht der drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Diese Doshas sind energetische Kräfte im Körper, die bestimmte Funktionen steuern und Einfluss auf die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit haben.

1. Vata: Das Vata-Dosha besteht aus den Elementen Luft und Äther. Es steuert Bewegung, Atmung, Nervensystem und Kreativität. Ein Ungleichgewicht von Vata kann zu Angstzuständen, Schlafstörungen, Trockenheit der Haut und unausgeglichenem Verdauungssystem führen.

2. Pitta: Das Pitta-Dosha besteht aus den Elementen Feuer und Wasser. Es steuert den Stoffwechsel, Verdauung, Körpertemperatur und Intellekt. Ein Überschuss von Pitta kann zu Entzündungen, Verdauungsstörungen, Hautproblemen und Reizbarkeit führen.

3. Kapha: Das Kapha-Dosha besteht aus den Elementen Erde und Wasser. Es steuert Struktur, Stabilität, Wachstum und Ausdauer. Ein Ungleichgewicht von Kapha kann zu Gewichtszunahme, Schleimansammlung, Trägheit und Überempfindlichkeit führen.

Die ayurvedische Heilkunde zielt darauf ab, die Doshas ins Gleichgewicht zu bringen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Dies wird durch eine gesunde Ernährung, Lebensstilpraktiken, Kräutermedizin, Yoga, Meditation und Reinigungsbehandlungen erreicht.

Modul 3 – Ernährung

In Bezug auf die Gesundheit ist die Ernährung einer der wichtigsten Aspekte. Du erfährst im dritten Modul viel über die ayurvedischen Ernährungsprinzipien aus natürlichen Zutaten. Zudem lernst du, wie du sie auf deine Konstitution (Dosha) anwenden kannst.

Modul 4 – Routinen

Im Ayurveda bilden auch Routinen einen bedeutenden Aspekt. Sie gelten als sehr wertvoll, da sie den gesamten Körper positiv beeinflussen können. Du lernst im „Natürlich Ayurveda“ Modul 4, gesunde Routinen in dein Leben zu integrieren.

Modul 5 – Detox

Das fünfte Modul widmet sich dem Detox im Ayurveda. Du lernst, wie du den Körper beim Entgiften unterstützen kannst. Detoxkuren sind sehr sinnvoll, denn der Körper ist anschließend besser in der Lage, seine Funktionen zu erfüllen und auch die Psyche profitiert von der Entgiftung.

Detox im Ayurveda wird durch eine Kombination von Diät, Kräutern, Yoga und Meditation erreicht. Hier sind einige Schritte, um Detox im Ayurveda durchzuführen:

Beginnen Sie mit einer Reinigungsdiät: Vermeiden Sie schwerverdauliche Lebensmittel wie fettige Speisen, raffinierten Zucker, verarbeitete Lebensmittel und Fleisch. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf leichte, nahrhafte Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.

Verwenden Sie ayurvedische Kräuter: Nehmen Sie Kräuter ein, die helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und das Verdauungssystem zu stärken. Einige beliebte ayurvedische Kräuter für die Entgiftung sind Triphala, Kurkuma, Ingwer, Zimt und Koriander.

Praktizieren Sie Yoga: Yoga kann helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen und den Stoffwechsel zu steigern. Versuchen Sie, regelmäßig Yoga-Übungen wie Atemübungen, Asanas und Meditation zu praktizieren, um Ihren Entgiftungsprozess zu unterstützen.

Trinken Sie viel Wasser: Trinken Sie ausreichend Wasser, um Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und den Stoffwechsel zu fördern. Sie können auch warmes Wasser mit Zitrone trinken, um die Entgiftung zu unterstützen.

Ruhe und Erholung: Gönnen Sie sich genügend Ruhe und Erholung, um Ihrem Körper die Chance zu geben, sich zu regenerieren und zu entspannen. Versuchen Sie, Stress zu reduzieren und genügend Schlaf zu bekommen, um den Detox-Prozess zu unterstützen.

Indem Sie diese Schritte befolgen und Ihren Körper und Geist reinigen, können Sie die Vorteile der Entgiftung im Ayurveda erleben und sich wieder in Balance bringen.

Modul 6 – Psyche

Gesundheit und Psyche stehen in enger Verbindung. Beides beeinflusst sich gegenseitig. So spielt die Psyche im Ayurveda ebenso eine wichtige Rolle. Wie kannst du deine psychische Gesundheit durch Ayurveda beeinflussen und verbessern? Dies erfährst du im Modul 6.

Modul 7 – Hausapotheke

Verschiedene Gewürze und Kräuter haben Heilkräfte und können somit bei kleineren Beschwerden Linderung verschaffen und die Gesundheit verbessern. Wie du sie nutzen kannst und welche sich eignen, erfährst du im siebten Modul.

Modul 8 – Jahreszeiten

Im achten Modul lernst du, wie dich Ayurveda durch die verschiedenen Jahreszeiten begleiten kann.

Pro Woche kannst du 2 Module absolvieren. Damit hast du „Natürlich Ayurveda“ in vier Wochen absolviert. Falls du mehr Zeit benötigst, kannst du die 8 Module auch auf mehr Wochen aufteilen. Du bist völlig flexibel und machst den Kurs in deinem Tempo.

Was sagen andere Nutzer zu „Natürlich Ayurveda“?

• Sandra L. Sagt, dass sie ein großer Fan von der Arbeit von Katharina ist und sie es toll findet, wie leicht sie viele Menschen für Ayurveda begeistert. Sie sagt, dass sie durch das erlangte Wissen schon viel in ihrem Leben verändern konnte und inzwischen viel mehr Lebensfreude und Energie hat.

• Katrin P. sagt, dass ihr der Onlinekurs sehr viel Freude bereitet hat und sie es toll fand, wie Katharina komplexe Dinge ganz einfach erklärt hat. Sie habe sich den ganzen Kurs über gut betreut und wohl gefühlt und empfiehlt die Arbeit von Katharina von ganzem Herzen weiter, da es für sie eine bereichernde Erfahrung war.

Kannst du in Ayurveda vegane Ernährung unterbringen?

Ja, du kannst die vegane Ernährung in den ayurvedischen Grundsätzen unterbringen. Obwohl die ayurvedische Ernährung traditionell tierische Produkte wie Ghee (geklärte Butter), Milch und Honig einschließt, können diese Zutaten durch pflanzliche Alternativen wie Kokosöl, Mandelmilch und Agavendicksaft ersetzt werden.

Es ist wichtig, dass die vegane Ernährung ausgewogen ist und alle notwendigen Nährstoffe und Energiequellen enthält, um die Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen. Eine gut geplante vegane Ernährung liefert deinem Körper alle notwendigen Nährstoffe. Lege besonderes Augenmerk auf folgende Nährstoffe: Vitamin B12, Kalzium, Eisen und Omega-3-Fettsäuren. Es ist wichtig, dass du dich ausgewogen ernährst und nicht nur die tierischen Lebensmittel weglässt. Achte auf genügend:

• Gemüse und Obst
• Hülsenfrüchte
• Nüssen und Samen
• Gesunde Fette

Es kann hilfreich sein, sich von einem Ernährungsberater/einer Ernährungsberaterin beraten zu lassen, damit die vegane Ernährung gesund ist.

Das klingt interessant? Dann gehts hier zum Produkt.

Abschließend zu „Natürlich Ayurveda“ – Wie kannst du mit Ayurveda besonders gesund leben?

Um besonders gesund mit Hilfe von Ayurveda zu leben, solltest du die folgenden Prinzipien beachten:

Finde dein Dosha: Lerne mehr über deine individuelle Konstitution (Dosha) und passe deine Ernährung, Bewegung und Lebensstil entsprechend an.

Folge einer ausgewogenen Ernährung: Iss frische, natürliche Lebensmittel, die zu deinem Dosha passen. Vermeide verarbeitete Lebensmittel, Zucker und ungesunde Fette.

Regelmäßige Bewegung: Finde eine Form von Bewegung, die zu deinem Dosha passt und praktiziere diese regelmäßig, um deinen Körper fit zu halten.

Stress reduzieren: Praktiziere Techniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen, um Stress abzubauen und dein emotionales Wohlbefinden zu verbessern.

Ausreichend Schlaf: Achte darauf, ausreichend zu schlafen und einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus einzuhalten, um deinen Körper ausreichend zu regenerieren.

Natürliche Heilmethoden: Nutze ayurvedische Heilmethoden wie Kräuter, Öle und Massagen, um dein Immunsystem zu stärken und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Indem du diese Prinzipien in deinen Alltag integrierst, kannst du mit Ayurveda besonders gesund leben und ein Gleichgewicht in deinem Körper, Geist und Seele erreichen.

Fazit lohnt sich der „Natürlich Ayurveda“ Onlinekurs?

Ich empfand den Onlinekurs als absolut bereichernd. Ich habe so viel tiefgründiges Wissen zum Thema Ayurveda und vor allem Gesundheitsförderung erhalten. Es war super aufschlussreich ausgearbeitet.

Haben dich meine Erfahrungen zu „Natürlich Ayurveda“ inspiriert? Dann lass dir diesen wunderbaren Onlinekurs nicht entgehen. Nach der Bestellung werden dir per E-Mail deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich zugesandt. Du kannst dich dann einloggen und auf alle Inhalte zugreifen. Du kannst auf den Mitgliederbereich mit dem Smartphone, Tablet und PC zugreifen und jedes Video der Module auch herunterladen und damit ebenso ohne Internet anhören.