„Vegan Einfach Selbstgemacht“ – meine Erfahrungen

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Laut meiner Erfahrung bekommst du mit dem übersichtlich arrangierten E-Book „Vegan, Einfach, Selbstgemacht“ ein wunderbares veganes Kochbuch mit 60 fantastischen Rezepten, die wie der Name verspricht vegan und einfach, aber auch vollwertig sind. Neben den Rezepten erhältst du viele wertvolle Tipps.

Mit „Vegan Einfach Selbstgemacht“ erwartet dich

• 90 Seiten Buch
• 7 Kapitel
• 60 Rezepte

Die Rezepte sind gleich im E-Book Format passend dargestellt:

Die Rezepte sind lecker und vollwertig. Sie enthalten keinen Industriezucker und keine Auszugsmehle.

Nachteile Industriezucker

Meide am besten möglichst oft Industriezucker, denn er hat einige Nachteile:

Gesundheitliche Auswirkungen: Übermäßiger Konsum von Industriezucker kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Diabetes, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Zahnproblemen.

Verarbeitung: Industriezucker wird oft stark verarbeitet und raffiniert, was bedeutet, dass viele wichtige Nährstoffe entfernt werden, sodass der Zucker praktisch kalorienfrei ist und den Körper nicht mit den erforderlichen Nährstoffen versorgt.

Suchtpotenzial: Zucker kann süchtig machen und zu Heißhungerattacken führen, was den Konsum weiter erhöht und zu einem ungesunden Essverhalten führen kann.

Umweltauswirkungen: Die Herstellung von Industriezucker kann zu Umweltproblemen wie Wasserverschmutzung, Entwaldung und Bodendegradation führen, insbesondere in Ländern, in denen Zuckerrohr angebaut wird.

Tierversuche: In einigen Fällen werden Tierversuche durchgeführt, um die Auswirkungen von Industriezucker auf die Gesundheit zu untersuchen, was ethische Bedenken hinsichtlich des Wohlergehens von Tieren aufwirft. Ich lebe vegan. Meine Hauptgründe für diese Entscheidung war Tierschutz. Daher lehne ich die Tierqualen, die hinter dem Konsum tierischer Lebensmittel stecken, und ebenso Tierversuche ab.

 

Nachteile Auszugsmehle

Auch auf Auszugsmehle wird in den Rezepten in „Vegan Einfach Selbstgemacht“ verzichtet, denn sie haben ebenfalls Nachteile:

Verringerte Nährstoffe: Durch den Entzug des Weizenkeims und der äußeren Schichten des Korns gehen wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe verloren.

Geringerer Geschmack: Da Auszugsmehle weniger Geschmacksstoffe enthalten, können sie im Vergleich zu Vollkornmehlen weniger aromatisch und geschmacksintensiv sein.

Schnellere Verdauung: Aufgrund des niedrigeren Ballaststoffgehalts können Auszugsmehle dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel schneller steigt und wieder abfällt, was zu einem schnellen Anstieg des Hungergefühls führen kann.

Weniger Sättigung: Da Auszugsmehle weniger Ballaststoffe enthalten, können sie weniger sättigend sein und dazu führen, dass man schneller wieder hungrig wird.

Höhere Verarbeitung: Auszugsmehle werden aufwendiger und intensiver verarbeitet, was zu einem höheren Verlust an Nährstoffen und Geschmack führen kann.

Zum Großteil sind die Rezepte in „Vegan Einfach Selbstgemacht“ auch ölfrei. Zudem erhältst du Küchentipps, wie du ein vollwertiges veganes Leben einfach und alltagstauglich gestalten kannst.

Was sagen andere Leser zu „Vegan, Einfach, Selbstgemacht“?

• Heidi Heroldt sagt, dass dieses E-Book für alle Vegan-Freunde ein absolutes Muss sei. Es enthält kreative Rezepte für Kochanfänger und ebenso für leidenschaftliche Hobbyköche. Die Vorbereitungszeiten sind jeweils angegeben, sodass du immer weißt, wie viel Zeit du einplanen musst. Super leckere Rezepte, einfache Zubereitung sowie ein Genuss für die gesamte Familie, lobt Heidi. Sie bedankt sich für das tolle Buch.
• Lisa Schulz sagt, dass das E-Book genau das sei, was sie für sich und ihre Familie gesucht hat. Sie sagt, sie wünscht sich, dass es in jeder Suppenküche und Kantine gezeigt werden würde. Es ist so einfach, sagt sie, und dachte sich beim Durchschauen der Rezepte: ob so wenige Zutaten ausreichen werden? Sie sagt, ja, und dass es immer lecker, gesund und frisch schmeckt. Auch ihr 2-jähriger Sohn liebt die Rezepte, sagt sie.
• Auch Anke Staps bedankt sich für das gelungene E-Book. Sie sagt, es sei sehr gut gegliedert und enthält viele wertvolle Rezepte und Tipps. Einiges hat Anke schon mit Erfolg ausprobiert. Sie sagt, dass sie sich auch zukünftig nicht ausschließlich vegan ernähren wird, aber immer mal wieder vegane Mahlzeiten aus dem E-Book auf dem Esstisch landen werden.

Das klingt interessant? Dann gehts hier zum Produkt.

Was erwartet dich preislich?

Das E-Book kostet nur 11,90€. Es gibt vom Anbieter Beerenlecker eine 100% Zufriedenheits Garantie. Deshalb kannst du auch 14 Tage lang den Kauf stornieren und dein Geld zurückbekommen.

Mein Fazit – meine Erfahrungen mit dem E-Book „Vegan Einfach Selbstgemacht“

Laut meiner Erfahrungen sind die Rezepte lecker und einfach zuzubereiten. Damit weißt du, was du deinem Körper Gutes zuführst. Gesund vegan zu kochen, kann so einfach sein. Dies beweisen die schmackhaften Rezepte. Da du sie abwandeln kannst, was ich schon mit mehreren getan habe, erhältst du aus 60 Rezepten im Nu die Dreifache Menge oder mehr. Einmal das E-Book heruntergeladen, kannst du immer wieder darauf zugreifen, auch offline.

E-Books sind platzsparend und nehmen keinen Platz in deiner Küche ein. Ich liebe E-Books auch, da sie umweltfreundlich sind. Durch den Verzicht auf Papier und Druckfarben werden Ressourcen gespart und die Umwelt geschont. Du hast schnellen Zugriff auf die Rezepte in „Vegan einfach selbstgemacht“.

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